تعليقات

15 وجبة إفطار من شأنها أن تضعك في مزاج جيد

15 وجبة إفطار من شأنها أن تضعك في مزاج جيد

الإعلان - الحفاظ على القراءة تحت عصير الاستوائية السلطانية

تساعد السكريات الطبيعية للفواكه على زيادة قدرتك الفكرية ، لذلك فإن خلط عصيرك المفضل مع التوت الأزرق ، بمضادات الأكسدة ، هو وسيلة مثالية لبدء اليوم بقوة.

الحصول على وصفة في ديليش.
الصورة: مايك غارتن

الفطائر لأحد

عندما يصدر صوت المنبه في وقت مبكر جدًا ، من المؤكد أنه يلزم وجود لحظة بمفردك في الصباح. هذه الوصفة تؤكد لك وجبة فطور جيدة حتى لوحدك.

الحصول على وصفة في ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

ميني الإفطار البيتزا

هذه رائعتين البيتزا الكعك الإنجليزية أنها أكثر ثراء بكثير من تلك البيتزا المتبقية من الثلاجة.

الوصفة في ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

الكؤوس براون تجزئة

ننسى وضع البيض على الخبز المحمص ، في هذه "أكواب" البطاطا المقرمشة ستبقيك قوية كل صباح.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

فريتاتاس في قوالب الكعك

البيض غني بالكولين جيدًا لعمل الجهاز العصبي المركزي ويساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة ، بالإضافة إلى هذه الخدعة المتمثلة في استخدام القالب الكعك، يمكنك إنشاء عدة فريتات صغيرة مرة واحدة وتأخذها في الطريق إلى الباب.

وصفة في: ديليش.
الصورة: جوناثان بولتون

توست البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة)

نعم ، مفهوم الإفطار الذكي هذا هو أفضل فكرة منذ ... حسنًا ، من الخبز. غني بالبيتا كاروتين ، وهذه الخبز المحمص البرتقالي مضاد للالتهابات وسيبقيك نشيطًا طوال اليوم.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

كعكة "نصف أقمار"

إن الطريقة السحرية التي ترتفع بها لفات نصف القمر هذه على قشور البيض مع الجبن في الفرن ستكون عذرًا كافيًا لإخراجنا من السرير.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

أكواب جرانولا

يُعد هذا الإفطار "الملاعق" طريقة رائعة لبدء الصباح مع وجبة فطور صحية. إنه خيار قليل الدسم والسكر لن يتركك نائماً وبدون قوة ، وسوف يدومك كثيرًا طوال الأسبوع.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

ارز مقلي

إذا استيقظت من الجوع ، فستحتاج إلى أكثر من وعاء من الحبوب للتحضير للروتين اليومي. سيكون هذا الطبق الأساسي من الأطعمة الجاهزة ، مع ما يكفي من لحم الخنزير المقدد والبيض ، مثاليًا للحفاظ على نشاطك طوال اليوم.

وصفة في: ديليش.
الصورة: جوناثان بولتون

الشوفان مع

ماذا يمكن أن يكون أفضل من إيقاظك مع وجبة الإفطار التي أعدت بالفعل؟ امزج المكونات في مرطبان قبل النوم وستحصل على كريمة دقيق الشوفان بنكهة المعجنات المفضلة لديك في الصباح.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

الأفوكادو قوارب مع البيض

الدهون غير المشبعة من الأفوكادو مفيدة لتدفق الدم ، وسوف تساعد إذا كنت تشعر بالضعف بعد الخروج من السرير.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

معكرونة فريتاتا

الكربوهيدرات = الطاقة ، مما يعني أن الصباح الذي تستيقظ فيه التعب هو يوم من المكرونة. صب بقايا السباغيتي في مقلاة مع البيض ولحم الخنزير المقدد والجبن على وجبة إفطار من شأنها أن تساعدك حقًا على استخدام "جوز الهند".

وصفة في: ديليش.
الصورة: جوناثان بولتون

"نخب الفرنسية" كعكة

يمكن أن تحسن القرفة من وظيفة الحركة وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة ، لذلك لا داعي للشعور بالذنب حيال الوقوع في إغراء بقطعة من كعكة الإفطار هذه.

وصفة في: ديليش.
الصورة: جوناثان بولتون

بنديكت القرنبيط

العودة إلى أفضل وجبة غداء للحفاظ على قوتك ، مع الاستفادة الإضافية من فيتامين C في قاعدة القرنبيط.

وصفة في: ديليش.
الصورة: تشيلسي لوبكين

كعكة عيد ميلاد جرانولا

لا يوجد إنكار أن لمسة ملونة من الطبقة يجعل كل شيء أكثر ثراء.

وصفة في: ديليش.
الصورة: جوناثان بولتون

عبر: ديليش الولايات المتحدة